বিয়ের পর নারীদের ওজন বাড়ে কেন? জানুন গুরুত্বপূর্ণ কিছু কারণ

 
     

বিয়ের পর অনেক নারীর ওজন বাড়ার প্রবণতা দেখা যায়। একসময় ছিপছিপে গড়নের নারীরাও ধীরে ধীরে ভারী হয়ে ওঠেন। শুধু জীবনযাত্রার পরিবর্তন নয়, এর পেছনে কাজ করে আরও কিছু শারীরিক ও মানসিক কারণ। চলুন জেনে নেওয়া যাক, বিয়ের পর নারীদের ওজন বেড়ে যাওয়ার কিছু সাধারণ কারণ—

১. হরমোনের ভারসাম্যে পরিবর্তন

বিয়ের পর জীবনে আসে বড় ধরনের পরিবর্তন। এই পরিবর্তনের প্রভাব পড়ে শরীরের হরমোন নিঃসরণে। হরমোনের ভারসাম্য বিঘ্নিত হলে শরীরে মেদ জমতে শুরু করে। এক গবেষণায় দেখা গেছে, বিয়ের পাঁচ বছরের মধ্যে প্রায় ৮২ শতাংশ নারীর ওজন উল্লেখযোগ্য হারে বাড়ে।

২. নিজের প্রতি গাফিলতি

বিয়ের আগে অধিকাংশ নারী নিজের স্বাস্থ্য, শরীরচর্চা ও খাদ্যাভ্যাস নিয়ে সচেতন থাকেন। কিন্তু বিয়ের পর নতুন দায়িত্ব, পারিবারিক চাপে নিজের প্রতি সময় কমে যায়। ফলে ব্যায়ামের অভ্যাস বন্ধ হয়ে যায়, খাদ্যাভ্যাসে আসে অনিয়ম, জাঙ্ক ফুড খাওয়ার প্রবণতা বাড়ে—সব মিলিয়ে ধীরে ধীরে ওজন বাড়ে।

৩. ঘুমের অভ্যাসে পরিবর্তন

বিয়ের পর অনেক নারীর ঘুমের সময় ও মানে পরিবর্তন আসে। কেউ কেউ রাতে দেরিতে ঘুমান বা বারবার জেগে থাকেন, যা শরীরের হজমপ্রক্রিয়ায় ব্যাঘাত ঘটায়। এতে করে শরীরে জমে অতিরিক্ত চর্বি, যা অজান্তেই ওজন বাড়িয়ে দেয়।

৪. খাদ্যাভ্যাস ও রুচির পরিবর্তন

স্বামীর পরিবারে মানিয়ে চলতে গিয়ে অনেক নারীকে পরিবর্তন আনতে হয় খাদ্যাভ্যাসে। নিজের পছন্দ-অপছন্দ চাপা পড়ে যায় নতুন পরিবেশের সঙ্গে খাপ খাওয়াতে গিয়ে। এই পরিবর্তন তাদের দৈনন্দিন রুটিনে ব্যাঘাত ঘটায়, যার প্রভাব পড়ে ওজনের ওপর।

৫. মানসিক চাপ (স্ট্রেস)

নতুন পরিবেশ, দায়িত্ব এবং পারিবারিক সম্পর্কের চাপ অনেক নারীর মধ্যে মানসিক উদ্বেগ তৈরি করে। এই মানসিক চাপ অনেক সময় অতিরিক্ত খাওয়ার দিকে ঠেলে দেয়, আবার কারও খাওয়া কমে যায়। তবে দীর্ঘদিনের এই অনিয়মই একসময় ওজন বাড়িয়ে তোলে।

৬. গর্ভধারণ ও প্রসব পরবর্তী অবহেলা

বিয়ের কয়েক বছরের মধ্যেই অধিকাংশ দম্পতি সন্তানের পরিকল্পনা করেন। গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধি স্বাভাবিক হলেও সন্তান জন্মের পর অনেক নারী সেই বাড়তি ওজন ঝরাতে আগ্রহী হন না। যত্ন ও ব্যায়ামের অভাবে এই ওজন স্থায়ী হয়ে যায়।

শেষ কথা:

বিয়ের পর নারীদের ওজন বাড়ার পেছনে একাধিক কারণ কাজ করে—শরীরের হরমোন পরিবর্তন, মানসিক চাপ, জীবনযাপনের নতুন ছাঁচে নিজেকে মানিয়ে নেওয়া ইত্যাদি। এসব বিষয়ে সচেতন থাকলে এবং নিজের যত্ন না ভুললে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।